¿Te falta energía o te falta enfoque?La diferencia entre estar cansado y estar disperso. Por José Olalde
Una de las frases que más escucho es:
"José, no tengo energía."
Y cada vez que la escucho me hago la misma pregunta:
¿Realmente te falta energía o te falta enfoque?
Porque no son lo mismo.
De hecho, muchas veces las personas creen que están agotadas cuando en realidad están dispersas.
Desde la perspectiva de las congruencias e incongruencias, esta confusión es mucho más común de lo que imaginamos.
La mayoría de las personas asume que la energía es una cantidad fija que se agota con el paso del día. Sin embargo, cuando observamos el comportamiento humano encontramos algo interesante.
Una persona puede decir que está agotada para hacer ejercicio, pero tener energía para ver tres horas de televisión.
Puede sentirse cansada para trabajar en un proyecto importante, pero mantenerse activa durante horas navegando en redes sociales.
Puede afirmar que no tiene fuerzas para perseguir una meta, pero encontrar energía para preocuparse, quejarse o distraerse.
Entonces surge una pregunta incómoda:
Si realmente no hubiera energía, ¿cómo sería posible realizar todas esas actividades?
Lo que suele faltar no es energía.
Lo que suele faltar es dirección.
La energía sin dirección se dispersa.
Y cuando se dispersa, se percibe como agotamiento.
Es similar a la luz del sol.
Cuando la luz está dispersa ilumina una superficie amplia, pero cuando se concentra mediante una lupa puede generar calor suficiente para encender fuego.
La energía humana funciona de manera muy parecida.
Cuando nuestra atención está dividida entre preocupaciones, pendientes, distracciones, miedos y objetivos contradictorios, el sistema consume enormes cantidades de recursos sin producir resultados significativos.
Ahí aparece la incongruencia.
Decimos que queremos avanzar, pero dedicamos nuestra atención a todo menos a aquello que realmente importa.
Queremos resultados, pero repartimos nuestra energía en múltiples direcciones.
Queremos claridad, pero alimentamos constantemente el ruido mental.
La consecuencia es predecible.
Nos sentimos agotados.
No porque no tengamos energía.
Sino porque la estamos utilizando de manera ineficiente.
La congruencia aparece cuando existe alineación entre intención, atención y acción.
Cuando sabes qué es importante.
Cuando decides concentrarte en ello.
Y cuando tus acciones respaldan esa decisión.
En ese momento ocurre algo interesante.
La energía comienza a rendir más.
No porque haya aumentado.
Sino porque ha dejado de desperdiciarse.
¿Cómo saber si te falta energía o te falta enfoque?
Hazte estas preguntas:
¿Tengo claridad sobre lo que quiero lograr?
¿Estoy dedicando tiempo diario a ello?
¿Mi atención está concentrada o constantemente fragmentada?
¿Estoy invirtiendo más energía en preocupaciones que en soluciones?
¿Mis acciones reflejan mis prioridades?
Las respuestas suelen revelar mucho más de lo que imaginamos.
Porque la mayoría de las veces el problema no es físico.
Es estratégico.
No estamos cansados por hacer demasiado.
Estamos cansados por intentar avanzar en demasiadas direcciones al mismo tiempo.
La energía es un recurso valioso.
Pero el enfoque es el mecanismo que le da propósito.
Sin enfoque, la energía se pierde.
Con enfoque, la energía se multiplica.
La próxima vez que pienses que te falta energía, detente un momento y pregúntate:
¿Estoy realmente cansado?
¿O simplemente estoy disperso?
Porque muchas veces la solución no es descansar más.
La solución es enfocar mejor.
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